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Treinamento Tabata HIIT no PC

Treinamento Tabata HIIT, vindo do desenvolvedor Caynax, está rodando no sistema Android no passado.

Agora, você pode jogar Treinamento Tabata HIIT no PC com GameLoop sem problemas.

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Treinamento Tabata HIIT Introdução

Caynax HIIT - Alta intensidade de treinamento intervalado

Alguma vez você já quis queimar a gordura corporal e obter abs perfeito?

Tente intervalo de treino para queimar gordura da barriga e depois Caynax aeróbico Weider Seis (A6W) app para formar pack 6 perfeito.

Treinamento de alta intensidade intervalo (HIIT), também chamado de exercícios de alta intensidade intermitente (HIIE) ou sprint intervalo de formação, é uma forma melhorada de treinamento do intervalo, uma estratégia de exercício alternando períodos de exercício intenso curto anaeróbico com períodos menos intensos de recuperação. HIIT é uma forma de exercício cardiovascular. Sessões HIIT usuais podem variar 9-20 minutos. Estes curto, treinos intensos proporcionar melhor capacidade atlética e condição, melhora o metabolismo da glicose e melhora a queima de gordura.

HIIT sessão consiste de um período de aquecimento de exercício, seguido de 6-10 repetições de exercícios de alta intensidade, separados por exercício de média intensidade, e terminando com um período de exercício arrefecer. O exercício de alta intensidade deve ser feito com a máxima intensidade próximo. O exercício médio deve ser de cerca de 50% de intensidade. O número de repetições e comprimento de cada um depende do exercício. O objectivo é o de fazer, pelo menos, seis ciclos, e de ter a sessão inteira HIIT última, pelo menos, 15 minutos, e não mais do que 20.

Não há uma fórmula específica para HIIT. Dependendo do seu nível de desenvolvimento cardiovascular, a intensidade moderada nível pode ser tão lento como caminhar.

O protocolo original definir uma proporção de 2:1 de trabalho para períodos de recuperação, por exemplo, 30-40 segundos de corrida forte alternadas com 15-20 segundos de corrida ou caminhada.

HIIT é considerado como sendo um excelente meio para maximizar um treino que é limitada no tempo.

Por causa da intensidade do exercício deste tipo de treino não é destinado a todos. Você deve consultar:

- Médico de saúde para determinar se você é capaz de realizar tais exercícios

- Treinador profissional para criar rotina de exercícios para você.

Você pode usar este aplicativo para exercícios como: Tabata, Fartlek, Kettlebell, pulando cordas, meditação, yoga e outros exercícios de fitness que poderia usar temporizador.

Principais características:

- Temporizador aprimorada

- Rotina de exercícios para os próximos 30 dias

- Lembrete Workout

- Opção para alterar o tempo de treino para os dias de calendário

- Lista de exercícios com opção de criar, apagar e editar exercícios

- Programação de treinamentos para a semana toda

- Feedback de voz - TTS contagem regressiva com opção de editar textos falados (PRO) - Você pode precisar de software adicional, como TTS IVONA Text-to-Speech HQ.

- Contagem regressiva Bips com opção de usar construído em bips ou definir qualquer som (PRO)

- Contagem regressiva: a cada segundo, segundo a cada segundo 'n-th', primeiro 'n', segundo último 'n', segundos restantes última 'n' (alguma opção disponível apenas na versão PRO)

- TTS / informações sobre o estágio Beep treino

- Rebobine para trás e para a frente (PRO)

- Built-in treino amostra para Tabata nd Fartlek.

Permissões usadas:

- READ_PHONE_STATE - usado para detectar chamadas telefónicas de entrada e treino de pausa. As redes de anúncios usar o número de identificação do dispositivo (que é hash utilizando algoritmo SHA-1) para identificar os usuários.

- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - para iniciar o serviço de lembrete após o início telefone.

- ACCESS_NETWORK_STATE, INTERNET - anúncios, relatórios de falhas.

- WRITE_EXTERNAL_STORAGE / READ_EXTERNAL_STORAGE - backup / restauração lista de exercícios.

- WAKE_LOCK - para assegurar que o exercício funciona quando a tela está desligada.