ดาวน์โหลด การฝึกอบรมช่วง HIIT บนพีซีด้วย GameLoop Emulator

การฝึกอบรมช่วง HIIT บน PC

การฝึกอบรมช่วง HIIT มาจากผู้พัฒนา Caynax ที่เคยรันบนระบบปฏิบัติการ Android มาก่อน

ตอนนี้คุณสามารถเล่น การฝึกอบรมช่วง HIIT บนพีซีด้วย GameLoop ได้อย่างราบรื่น

ดาวน์โหลดในไลบรารี GameLoop หรือผลการค้นหา ไม่ต้องสนใจแบตเตอรี่หรือโทรผิดเวลาอีกต่อไป

เพียงเพลิดเพลินกับ การฝึกอบรมช่วง HIIT PC บนหน้าจอขนาดใหญ่ฟรี！

การฝึกอบรมช่วง HIIT บทนำ

Caynax HIIT - ความเข้มสูงการฝึกอบรมช่วง

มีคุณเคยต้องการที่จะเผาผลาญไขมันในร่างกายและได้รับเอบีเอสที่สมบูรณ์แบบ

ลองออกกำลังกายช่วงเวลาในการเผาผลาญไขมันหน้าท้องแล้ว Caynax แอโรบิก Weider หก (A6W) App ในรูปแบบที่สมบูรณ์แบบแพ็ค 6

การฝึกอบรมช่วงความเข้มสูง (HIIT) เรียกความเข้มสูงการออกกำลังกายสม่ำเสมอ (Hiie) หรือการฝึกอบรมช่วงวิ่งเป็นรูปแบบที่พัฒนามาจากการฝึกอบรมช่วงกลยุทธ์การออกกำลังกายสลับช่วงเวลาของการออกกำลังกายแบบไม่ใช้ออกซิเจนระยะสั้นที่รุนแรงที่มีน้อยกว่าที่รุนแรงระยะเวลาการกู้คืน HIIT เป็นรูปแบบของการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด ช่วง HIIT ปกติอาจแตกต่างกันไป 9-20 นาที เหล่านี้สั้นออกกำลังกายที่รุนแรงให้ความจุแข็งแรงดีขึ้นและสภาพการเผาผลาญกลูโคสดีขึ้นและการเผาผลาญไขมันดีขึ้น

เซสชั่น HIIT ประกอบด้วยระยะเวลาการอุ่นเครื่องของการออกกำลังกายตามด้วย 6-10 repetitions ของการออกกำลังกายความเข้มสูงแยกจากกันโดยการออกกำลังกายความเข้มปานกลางและลงท้ายด้วยระยะเวลาของการออกกำลังกายเย็นลง การออกกำลังกายความเข้มสูงควรจะทำที่ระดับความเข้มสูงสุดใกล้ การออกกำลังกายกลางควรจะเข้มประมาณ 50% จำนวนของการเกิดซ้ำและความยาวของแต่ละขึ้นอยู่กับการออกกำลังกาย มีเป้าหมายที่จะทำอย่างน้อยหกรอบและจะมีเซสชั่น HIIT ทั้งล่าสุดอย่างน้อยสิบห้านาทีและไม่เกินยี่สิบ

ไม่มีสูตรเฉพาะ HIIT ขึ้นอยู่กับระดับการพัฒนาของคุณหัวใจและหลอดเลือดความรุนแรงระดับปานกลางที่สามารถเป็นช้าเป็นเดิน

โปรโตคอลเดิมกำหนดอัตราส่วน 2:1 ของการทำงานระยะเวลาการกู้คืนเช่นวินาที 30-40 วิ่งอย่างหนักสลับกับ 15-20 วินาทีจากวิ่งหรือเดิน

HIIT จะถือเป็นวิธีที่ดีที่จะเพิ่มการออกกำลังกายที่ถูก จำกัด ในเวลา

เนื่องจากความเข้มของการออกกำลังกายประเภทของการออกกำลังกายนี้ไม่ได้ตั้งใจสำหรับทุกคน คุณควรปรึกษา:

- แพทย์สุขภาพเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีความสามารถเพื่อดำเนินการออกกำลังกายเช่น

- ครูฝึกมืออาชีพในการสร้างตารางเวลาการออกกำลังกายสำหรับคุณ

คุณสามารถใช้ app นี้สำหรับการออกกำลังกายที่ต้องการ: Tabata, Fartlek, Kettlebell กระโดดเชือก, การทำสมาธิโยคะและการออกกำลังกายการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่อาจใช้เวลา

คุณสมบัติหลัก:

- จับเวลาได้รับการปรับปรุง

ตารางการออกกำลังกายสำหรับ 30 วันถัดไป -

เตือนออกกำลังกาย -

- ตัวเลือกที่จะเปลี่ยนเวลาการออกกำลังกายสำหรับวันตามปฏิทิน

- รายการ Workouts กับตัวเลือกในการสร้าง, ลบและแก้ไขการออกกำลังกาย

ตารางการออกกำลังกายสำหรับทั้งสัปดาห์ -

ข้อเสนอแนะเสียง - - นับถอยหลัง TTS ที่มีตัวเลือกในการแก้ไขข้อความที่พูด (โปรเท่านั้น) - คุณอาจจำเป็นต้อง TTS เพิ่มเติมซอฟต์แวร์เช่น IVONA Text-to-Speech HQ

- นับถอยหลังดังขึ้นพร้อมกับตัวเลือกที่จะใช้ในตัวเสียงหรือตั้งค่าเสียงใด ๆ (โปรเท่านั้น)

นับถอยหลัง - ทุกวินาทีทุกวินาที 'n-th' ที่สองครั้งแรก 'n', วินาทีสุดท้าย 'n', วินาทีสุดท้ายที่เหลืออยู่ 'n' (ตัวเลือกบางอย่างใช้ได้เฉพาะในรุ่นโปร)

TTS / ปี๊บข้อมูลเกี่ยวกับขั้นตอนการออกกำลังกาย -

- ย้อนหลังและไปข้างหน้า (PRO เท่านั้น)

- Built-in ตัวอย่างสำหรับการออกกำลังกาย Tabata na Fartlek

สิทธิ์การใช้งาน:

- READ_PHONE_STATE - ใช้ในการตรวจสอบการโทรเข้ามาและหยุดการออกกำลังกาย เครือข่ายโฆษณาที่ใช้หมายเลขประจำเครื่อง (ที่ถกกันโดยใช้อัลกอริทึม SHA-1) เพื่อระบุผู้ใช้

- RECEIVE_BOOT_COMPLETED - การเริ่มบริการเตือนความทรงจำหลังจากที่เริ่มต้นโทรศัพท์

- ACCESS_NETWORK_STATE, Internet - โฆษณารายงานความผิดพลาด

- WRITE_EXTERNAL_STORAG​​E / READ_EXTERNAL_STORAG​​E - การสำรองข้อมูล / restore รายการการออกกำลังกาย

- WAKE_LOCK - เพื่อให้แน่ใจว่าการออกกำลังกายที่ทำงานเมื่อหน้าจอถูกปิด