ดาวน์โหลด Plank 30 days challenge บนพีซีด้วย GameLoop Emulator

Plank 30 days challenge บน PC

Plank 30 days challenge มาจากผู้พัฒนา mEL Studio ที่เคยรันบนระบบปฏิบัติการ Android มาก่อน

ตอนนี้คุณสามารถเล่น Plank 30 days challenge บนพีซีด้วย GameLoop ได้อย่างราบรื่น

ดาวน์โหลดในไลบรารี GameLoop หรือผลการค้นหา ไม่ต้องสนใจแบตเตอรี่หรือโทรผิดเวลาอีกต่อไป

เพียงเพลิดเพลินกับ Plank 30 days challenge PC บนหน้าจอขนาดใหญ่ฟรี！

Plank 30 days challenge บทนำ

Plank challenge 30 วันสำหรับผู้ชายและผู้หญิง – เป็นแบบฝึกหัดที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมาก ซึ่งเป็นที่รู้กันมานานแล้วในวงการกีฬา

⭐ในแอพนี้เราได้รวบรวมการออกกำลังกายไม้กระดาน 5 นาทีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับรูปแบบไขมันหน้าท้องสำหรับทุกระดับความสามารถ โปรแกรมช่วยให้กล้ามเนื้อทุกกลุ่มทำงานโดยเฉพาะกล้ามเนื้อหน้าท้อง การออกกำลังกายด้วยแผ่นกระดานสำหรับผู้เริ่มต้นแต่ละครั้งจะมีคำแนะนำวิดีโอ เสียง และข้อความ และผู้สอนเสมือนจริงจะอยู่กับคุณตลอดการออกกำลังกายด้วยแผ่นกระดาน

แอพนี้มีโปรแกรมสามระดับ - สำหรับผู้เริ่มต้น โปรแกรมพื้นฐานและความท้าทาย 30 วันของไม้กระดาน นอกจากนี้ คุณสามารถเลือกความยากของการฝึกหรือสร้างของคุณเอง

คุณสมบัติของแอปพลิเคชัน:

✓ การออกกำลังกายแบบกระดาน 25 แบบสำหรับผู้ชาย ผู้หญิง ที่บ้านของระดับความซับซ้อนที่แตกต่างกันสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม

✓ แบบฝึกหัดแต่ละรายการมี คำแนะนำโดยละเอียดและวิดีโอการใช้งาน;

✓ โปรแกรมออกกำลังกาย 3 โปรแกรม - ออกกำลังที่ยอดเยี่ยมและแตกต่างกันทุกวัน คุณยังสามารถสร้างแอปออกกำลังกายด้วยแผ่นกระดานสำหรับผู้หญิง กำหนดระดับความยากและความยาวได้ ไปเล่นกีฬากับเทรนเนอร์ท้าทายฟิตเนสแพลงค์ส่วนตัว 30 วัน;

✓ เราได้สร้าง ระบบแรงจูงใจพิเศษ ที่จะติดตามผลลัพธ์ของคุณในความท้าทายและกระตุ้นให้ประสบความสำเร็จมากขึ้นเรื่อย ๆ

✓ ระบบการแจ้งเตือนพิเศษ – ตอนนี้คุณจะไม่มีวันลืมที่จะทำแอพออกกำลังกายไม้กระดาน

✓ วัด พารามิเตอร์ร่างกายของคุณและดูการเปลี่ยนแปลงที่มีประสิทธิภาพ

👍 กิจกรรมกีฬาประเภทนี้มีประสิทธิภาพสูงมาก และเพียง 5 นาทีในการออกกำลังกายด้วยแผ่นกระดานเพื่อลดน้ำหนัก แต่ละคนสามารถสร้างร่างกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อทุกกลุ่ม

หลักการพื้นฐานของแอพออกกำลังกายไม้กระดาน

แบบฝึกหัดมีหลายประเภท: แบบสถิตและไดนามิก ในการออกกำลังกายแบบคงที่จำเป็นต้องรักษาตำแหน่งของร่างกายไว้เป็นระยะเวลาหนึ่ง การออกกำลังกายด้วยแผ่นกระดานแบบไดนามิกสำหรับผู้ชายที่บ้านช่วยให้คุณมีสมาธิกับการพัฒนากลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่ม การออกกำลังกายทั้งหมดสามารถทำได้ที่บ้านและไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์พิเศษใดๆ

ในขณะที่คุณก้าวหน้า ระดับความยากจะเพิ่มขึ้น หากช่วงเริ่มต้นการฝึกใช้เวลาประมาณ 5 นาที จากนั้นหลังจาก 2 สัปดาห์ ระยะเวลาจะเพิ่มขึ้นเป็น 8 นาที และหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือนถึง 10 นาที การออกกำลังกายด้วยแผ่นกระดานสำหรับผู้เริ่มต้น เนื่องจากความยากเพิ่มขึ้นทีละน้อย ความอดทนและความแข็งแกร่งโดยรวมจึงได้รับการฝึกฝน

ควรทำ plank 30 days challenge บ่อยแค่ไหน?

ในระยะเริ่มต้น คุณสามารถฝึกได้ 3 ครั้งต่อสัปดาห์ ต่อมาคุณสามารถเพิ่มเวลานี้และฝึกฝนได้ทุกวัน สำหรับสิ่งนี้เราได้พัฒนาโปรแกรมพิเศษประจำ

ออกกำลังกายด้วยไม้กระดานเพื่อลดน้ำหนัก - ลองออกกำลังกายครั้งแรกแล้วคุณจะเห็นผลลัพธ์อย่างแน่นอน อีกอย่าง การออกกำลังกายด้วยแอพ plank challenge 30 วัน คุณกำลังสร้างนิสัยที่ยอดเยี่ยมในการทำกิจกรรมกีฬาเป็นประจำ

🏅 โชคดี!