RAST (Anaerobic Sprint Test) PC
Hicaltech 87
RAST (Anaerobic Sprint Test)'i GameLoop Emulator ile PC'ye indirin
PC'de RAST (Anaerobic Sprint Test)
Hicaltech 87 geliştiricisinden gelen RAST (Anaerobic Sprint Test), geçmişte Android systerm üzerinde çalışıyor.
Artık RAST (Anaerobic Sprint Test)'i PC'de GameLoop ile sorunsuz bir şekilde oynayabilirsiniz.
GameLoop kitaplığından veya arama sonuçlarından indirin. Artık yanlış zamanda pile bakmak veya sinir bozucu aramalar yapmak yok.
RAST (Anaerobic Sprint Test) bilgisayarın keyfini büyük ekranda ücretsiz olarak çıkarın!
RAST (Anaerobic Sprint Test) Tanıtım
*Yeni özellik
Verileri .csv formatına aktarabilir ve e-tabloda açabilir
Verileri e-posta veya sosyal medya ile paylaşabilir
RAST
Test ve ölçüm, sonraki performans değerlendirmelerinin ve kararlarının verildiği bilgi toplama araçlarıdır, ancak analizde sonuçları etkileyebilecek faktörleri akılda tutmamız gerekir.
Amaç
Draper ve Whyte (1997), bir koşucunun anaerobik performansını test etmek için Koşuya Dayalı Anaerobik Sprint Testini (RAST) geliştirdi. RAST, antrenörlere güç ve yorgunluk indeksi ölçümleri sağlaması bakımından Wingate ANAerobik 30 döngü Testine (WANT) benzer. WANT, bisikletçiler için daha spesifikken RAST, koşmanın birincil hareket yöntemi olduğu atletlerle kullanılabilecek bir test sağlar.
Gerekli kaynaklar
Bu testi yapmak için şunlara ihtiyacınız olacak:
400 metrelik parkur
İki Koni
İki Kronometre
İki Asistan
Test nasıl yapılır
Bu test, sporcunun her sprint arasında 10 saniyelik toparlanma ile altı adet 35 metrelik sprint yapmasını gerektirir.
1. yardımcı sporcunun ağırlığını tartar ve kaydeder
Sporcu 10 dakika ısınır
Asistanlar konilerle pistte düz bir 35 metreyi işaretliyor
Asistanların her birinin bir kronometresi var
Sporcu, bir dönüş için her sprint arasında izin verilen 10 saniye ile maksimum hızda altı adet 35 metrelik koşuyu aşağıdaki şekilde tamamlar:
Ayakta bir başlangıç kullanan atlet, koşmaya hazırlanır.
2. yardımcı, sporcunun başlaması için DEVAM komutunu verir ve 1. yardımcı kronometresini başlatır.
Sporcu 35 metreyi tamamladığında
1. asistan kronometresini durdurur, zamanı kaydeder ve kronometreyi sıfırlar
2. asistan 10 saniyelik geri dönüşü ölçmek için kronometresini çalıştırır
10 saniye geçtikten sonra 2. yardımcı sporcunun başlaması için DEVAM komutunu verir, kronometreyi durdurur ve 1. yardımcı kronometresini başlatır.
3 ve 4 altı kez tekrarlanır
Değerlendirme
Her sprint için güç çıkışı aşağıdaki denklemler kullanılarak bulunur
Hız = Mesafe ÷ Zaman
İvme = Hız ÷ Zaman
Kuvvet = Ağırlık × İvme
Güç = Kuvvet × Hız
VEYA
Güç = Ağırlık × Mesafe ² ÷ Zaman ³
Altı kereden her çalıştırma için gücü hesaplayın ve ardından şunları belirleyin:
Maksimum güç = en yüksek değer
Minimum güç = en düşük değer
Ortalama güç = altı değerin toplamı ÷ 6
Yorulma Endeksi = (Maksimum güç - Minimum güç) ÷ 6 sprint için toplam süre
Maksimum Güç
En yüksek güç çıkışının bir ölçüsüdür ve güç ve maksimum sprint hızı hakkında bilgi sağlar. Araştırma aralığı 1054 watt ile 676 watt arasındadır.
Minimum Güç
Elde edilen en düşük güç çıkışıdır ve Yorulma İndeksi'ni hesaplamak için kullanılır. Araştırma aralığı 674 watt ile 319 watt arasındadır.
Ortalama güç
Skor ne kadar yüksek olursa, sporcunun zaman içinde anaerobik performansı sürdürme yeteneği o kadar iyi olur.
Yorulma İndeksi
Sporcu için gücün azalma hızını gösterir. Değer ne kadar düşükse, sporcunun anaerobik performansı sürdürme yeteneği o kadar yüksek olur. Yüksek yorgunluk indeksi değeri (>10) ile sporcunun laktat toleransını geliştirmeye odaklanması gerekebilir.
Bu uygulamayı kullanmak için kullanıcı (kg) olarak ad ve ağırlık girmelidir
Test edilen kişi sprint yaptığında Başlat'a tıklayın
Test edilen kişi sprinti bitirdiğinde Durdur'a tıklayın
Kronometreyi yeniden başlatmak için Sıfırla'ya tıklayın
Kullanıcı durdurmayı tıkladığında zaman otomatik olarak eklenecektir
6 çalıştırma yapıldıktan sonra maksimum güç, minimum güç, ortalama güç ve yorulma indeksini bilmek için hesapla'ya tıklayın.
Tüm dolguyu temizlemek için temizle düğmesine tıklayın
Etiketler
SporBilgi
geliştirici
Hicaltech 87
En Son Sürüm
RastV5
Son güncelleme
2023-09-02
Kategori
Spor
üzerinde mevcut
Google Play
Daha fazla göster
PC'de GameLoop ile RAST (Anaerobic Sprint Test) nasıl oynanır
1. Resmi web sitesinden GameLoop'u indirin, ardından GameLoop'u kurmak için exe dosyasını çalıştırın.
2. GameLoop'u açın ve “RAST (Anaerobic Sprint Test)”i arayın, arama sonuçlarında RAST (Anaerobic Sprint Test)'i bulun ve “Yükle”ye tıklayın.
3. GameLoop'ta RAST (Anaerobic Sprint Test) oynamanın keyfini çıkarın.
Minimum requirements
OS
Windows 8.1 64-bit or Windows 10 64-bit
GPU
GTX 1050
CPU
i3-8300
Memory
8GB RAM
Storage
1GB available space
Recommended requirements
OS
Windows 8.1 64-bit or Windows 10 64-bit
GPU
GTX 1050
CPU
i3-9320
Memory
16GB RAM
Storage
1GB available space